Севастопольцев бесплатно обучают особенностям «северной ходьбы»

В Севастополе проводятся бесплатные ознакомительные мастер-классы по ставшей популярной у многих горожан северной ходьбе. Тренировки регулярно проходят в выходные дни в разных районах города, стать их участниками могут все желающие не зависимо от возраста.

При северной ходьбе задействуется 80%-90% мышц, выравнивается осанка, стабилизируются суставы таза. Этот вид спорта рекомендуется не только при восстановлении работы опорно-двигательного аппарата, но и после сердечных заболеваний. Он также является профилактикой сахарного диабета, тромбоза, повышенного уровня холестерина.

«Взять несколько ознакомительных уроков или заниматься регулярно может каждый желающий: возрастных ограничений нет. Проект под девизом “К здоровью бодрым шагом!” приобщает к спорту преимущественно людей пожилого возраста. Специалисты расскажут, как выбрать палки, как часто нужно тренироваться, где держать руки, как двигаться. Затем — обязательная разминка, включающая в себя дыхательные упражнения и обучение диафрагмальному дыханию. Поэтому занятия особенно актуальны и при восстановлении после COVID – 19», — сообщили организаторы мастер-классов.

Одна из недавних тренировок состоялась в парке 60-летия Октябрьской революции. Для тех, у кого не было своих палочек, был организован бесплатный прокат. Реабилитологи и сертифицированные инструкторы провели теоретический инструктаж и научили участников правильной технике северной ходьбы, ведь только при правильном распределении нагрузки будет положительный результат.

Мероприятие организовано клубом северной ходьбы «Бодрый шаг» АНО «Центр социальных инноваций «ТАВРИКА-ПРО» и Центром общественного здоровья и медицинской профилактики ГБУЗС МИАЦ при поддержке Фонда президентских грантов и правительства Севастополя в рамках реализации федеральных проектов «Спорт — норма жизни» и «Старшее поколение» национального проекта «Демография».

ств