Анна Нистрём (Anna Nyström) Бодибилдинг фитнес

Фитнес-инструктор и модель Анна Нистрём ведет персональный сайт и имеет почти 8,5 миллионов подписчиков в Instagram, а также около 124 тыс. подписчиков на YouTube. Скандинавская красотка вдохновляет своих последователей и поклонников на борьбу за мечты вопреки любым жизненным обстоятельствам.

Дата рождения: 19.06.92 Место рождения: Стокгольм, Швеция Рост: 167 см Вес: 54 кг Окружность груди: 87 см Окружность талии: 61 см Окружность бедер: 94 см

Биография

Шведская модель Анна Нистрём является одной из самых популярных фитоняшек в Инстаграм. Белокурые локоны, красивые женственные изгибы покорили весь интернет. Визитной карточкой модели считаются ее идеальные ягодицы. Профиль Анны полон совместных фотографий с мамой, которую нередко принимают за ее сестру. Нистрём регулярно радует своих фанатов новыми фото и видео с тренировками.

О биографии и ранних детских годах модели известно мало. Нередко Нистрём упоминает, что была болезненной и часто посещала врачей. Прогнозы медиков насчет болезни были неутешительны и девочка терпела мучительную боль. Однако, благодаря поддержке мамы, Иды Варг, Анна начала понемногу заниматься спортом и достигла поистине выдающихся высот.

Анна Нистрём с мамой Идой настолько похожи, что на фото их часто принимают за сестер. Обе блондинки обладают шикарными фигурами и идеальными параметрами. Блог фитнес-тренера Иды получил награду VeckoRevyn’s Blog Awards 2014 как лучший ресурс о фитнесе и рациональном питании.

С 2013 Анна делится своими фотографиями и видео-гайдами о тренировках и питании. Взгляды и великолепная фигура привлекли многочисленных последователей, которые получили вдохновение из постов спортсменки. Нистрём работает в качестве модели таких компаний и брендов, как Kapten & Son, Daniel Wellington, Belissas, SkinnyMint Tea, Workout Empire и Lush. Сегодня шведская фитнес-модель также работает в качестве лицензированного личного тренера.

Помимо фотосъемок, Анна участвует в выставках спортивного оборудования и питания, рекламирует одежду для фитнеса и купальники.

Тренировки и питание

Анна занимается спортом для поддержания своего здоровья и форм. Тренировка для девушки прежде всего удовольствие. Спорт дарит возможность быть красивой, привлекательной и следить за собой. Ягодицы считаются наиболее привлекательной частью девушки, поэтому Анна больше всего внимания уделяет именно им.

Нистрём тренируется каждый день. Длительность занятия – не менее 2 часов. Приседания – любимое упражнение Анны. В тренировке скандинавская красавица предпочитает комбинировать несколько видов приседаний с дополнительными весами.

День 1:

1. Тяга штанги в наклоне обратным хватом 2. Приседания со штангой с жимом от груди 3. Приседания с гантелью 4. Приседания со штангой над головой 5. Приседания сумо со штангой

День 2:

1. Подтягивание на перекладине с широким хватом 2. Прыжки на скакалке 3. Выпады со сменой ног 4. Приседания-пистолет 5. Отжимания от пола с узкой постановкой рук 6. Приседания с узкой постановкой ног 7. Прыжки на скакалке крестом 8. Прыжки из приседа 9. Отжимания от пола с широкой постановкой рук

Принципы питания

Ида Варг с детства приучала Анну к здоровой домашней пище. Нистрём ведет учет калорий и состава употребляемых продуктов. Всего в сутки у модели 4-5 приемов пищи небольшими порциями. Девушка не ограничивает сладости, но ест их в умеренном количестве в первой половине дня. Анна много времени уделяет готовке, ее любимое блюдо – салат из курицы с цуккини. Основу рациона составляют углеводы (до 60%), еще 10% уходит на жиры, остальное перекрывается белками.

Анна обязательно добавляет овощи к каждому приему пищи, что позволяет включить все необходимые для здоровья витамины, минералы и волокна. В качестве перекуса Анна предпочитает фрукты. Четыре литра воды в день помогают поддерживать кожу чистой, а иммунную систему сильной.