Сильная и мускулистая Кассандра Мартин – путь со стройки до мировой иконы фитнеса
Кассандра Мартин хорошо известна своим подходом к работе с железом и телосложением культуриста. Благодаря тому, что её партнер стал её же личным тренером, ей удалось создать себе громкое имя с огромным количеством подписчиков в социальных сетях.
Следуя здоровой диете и обладая огромным трудолюбием, Касс демонстрирует свой фитнес-образ жизни. Она завоевала сердца миллионов последователей, а также вдохновила женщин по всему миру на походы в тренажёрный зал и тренировки с тяжёлыми весами.
Строитель
Хотя Касс всегда была довольно худой от природы, в детстве она не особо увлекалась фитнесом. К тому же она не была типичным подростком, её больше интересовали занятия спортом и различные хобби, которые чаще ассоциировались с мальчиками её возраста.
После окончания колледжа Касс начала работать на стройке вместе со своим другом.
Касс всегда знала о фитнес-индустрии из-за большого интереса к ней своего партнёра. Но сама заинтересовалась этим видом спорта только после того, как увидела на обложке журнала американскую звезду мира фитнеса – Джейми Исон.
Это был первый раз, когда она увидела мускулистую женщину, что сразу же её вдохновило похудеть и набрать мышечную массу, и в возрасте 23 лет Кассандра начала тренироваться в тренажёрном зале.
Благодаря упорной работе, решимости и помощи её фитнес-одержимого друга, Касс сделал серьезный прогресс и добилась отличных результатов.
После того как Касс полностью погрузилась в мир бодибилдинга, вскоре она узнала о легендах этого вида спорта. Она увидела видео, на котором Ронни Коулмэн (восьмикратный победитель конкурса «Мистер Олимпия») поднимает огромные веса, и была очень вдохновлена грубой силой легенды спорта.
Очарованная силой и харизмой Ронни, она поняла, что хочет увеличить свои рабочие веса и именно тогда Касс начала тренироваться с более тяжёлыми весами для достижения своей новой цели.
В свободное от тренировок время Касс начала следить за известными фитнес-спортсменами в социальных сетях. Она набиралась мотивации, смотря интенсивные тренировки других спортсменов и тем, как им удавалось сохранять свою женственность, несмотря на эти тяжёлые тренировки.
В начале 2016 года Касс создала профиль в Instagram, стремясь поделиться своим увлечением фитнесом с другими людьми. Однако она даже и не ожидала получить такой приём. Почти сразу же она начала привлекать толпы поклонников, многие были просто очарованы тем, как ей удаётся оставаться женственной и при этом быть такой сильной и мускулистой.
К концу 2016 года у Касс появилось множество подписчиков и в результате она стала, пожалуй, самой большой сенсацией женского фитнеса в современную эпоху.
Кассандра тренируется 6 дней в неделю с очень тяжёлыми весами, всегда выходя за рамки своих возможностей. Она часто меняет свою тренировочную программу, чтобы её тело не привыкло к определенному распорядку и нагрузкам.
Каждый день Касс тренирует разные группы мышц и выполняет по 4 упражнения за тренировку, иногда добавляя дропсеты и суперсеты.
Питание
Кассандра старается съедать до 6 приёмов пищи в день, обеспечивая себя энергией и поддерживая высокий уровень обмена веществ. Чтобы избегать жировых отложений, она ест очень «чисто», сводя количество углеводов к минимуму.
Большую часть времени Касс следует своей постной диете для набора массы – регулярно потребляя большое количество красного мяса и зелёных овощей.
Кроме обычной еды Касс также употребляет различные спортивные добавки и спортивное питание, например, сывороточный протеин и Multi-витамины.
Наряду со всеми известными спортсменами, которые когда-то замотивировали Касс пойти в зал и начать тренироваться, икона мира фитнеса и социальных сетей также считает своих поклонников одним из главных источником своего вдохновения.
«Вы не должны подчиняться тому, что общество считает нормальным, если при этом вы чествуете себя несчастными. Просто будь собой, и все оценят твой труд!» – Кассандра Мартин.