Леди-боксинг – азы самообороны и фитнес упражнения. Симбиоз аэробики и бокса
Современный мир разрушает стереотипы о неженских видах спорта. Представительницы прекрасной половины человечества всё чаще достигают успеха в дисциплинах, где их участие раньше было сложно представить. Но многих беспокоит: как, заинтересовавшись боями или силовыми видами спорта, не потерять женственность. Один из ответов – леди-боксинг. Бесконтактный бокс для женщин набирает популярность и в мире, и в Севастополе. Этот симбиоз фитнеса и бокса позволяет девушкам освоить базовые навыки самообороны, не теряя эстетической составляющей.
Фитнес с элементами бокса. Леди-боксинг – дисциплина молодая, но стремительно набирает определённую популярность. Секрет успеха прост. Занятия профессиональным боксом – довольно жёсткие. Но любительский вариант, тем более с элементами фитнеса и аэробики идеально подходит каждой девушке. В Севастополе леди-боксинг постепенно завоёвывает популярность. Главный проводник экзотической дисциплины в нашем городе – Александра Лукашова. Она сама – чемпионка Крыма по настоящему боксу.
АЛЕКСАНДРА ЛУКАШОВА, тренер: «В наше время большое количество девочек, которые мечтают попробовать надеть перчатки, ощутить в себе силу, попробовать ударить. Они мечтают уметь самообороняться. Получилось совместить приятное с полезным. Что привлекает – сломать стереотипы девушки-бойца. Все думают, что это страшные накаченные женщины. А это может быть хрупкая леди, которая может правильно технично ударить».
Приверженцы леди-боксинга твердят: спорт, даже самый жёсткий может быть эстетичным. На занятиях девушки осваивают технику движений, удары, даже проводят лёгкие спарринги. Но только «на лапах» – бои бесконтактные, чтобы не получить травму. Зато полностью выложившись на тренировке, можно выплеснуть весь негатив.
АЛЕКСАНДРА ЛУКАШОВА, тренер: «Силовая выносливость, подтяжка фигуры, кардионагрузка и силовая. В комплекс мы включаем элементы йоги, что важно для каждой – мы растягиваем мышцы».
МАРИНА:«Я полностью расслаблена. Полная перезагрузка идёт. Ничего тебя не беспокоит. Отдыхаешь, одним словом».
Девушки получают мощный заряд энергии и хорошую кардионагрузку. Многим простые занятия в тренажёрном зале набили оскомину. А боксёрские упражнения помогают улучшить координацию, выносливость и развить скоростно-силовое мышление. И всё это – под энергичную музыку. На занятиях царит атмосфера лёгкости. Нередко на тренировках можно встретить семьи.
МАРГАРИТА: «Моя мама ходит в спортзал и меня подгоняла. Но мне не особо нравится спортзал. Не очень прикольно. А в боксе, когда стоишь со спарринг-партнёром, это настолько здорово и классно, когда можешь зарядить кому-то хорошо».
ЕЛЕНА: «Очень понравилось. Прямо разгрузка, отдохнула, столько энергии добавилось, прямо горы бы свернула».
Леди-боксингом может заняться буквально каждая девушка. Во-первых, это прекрасный способ выплеснуть эмоции. Наставники обещают, что после тренировок девушка почувствует уверенность в себе и душевное спокойствие. Весь негатив останется на занятиях. Бой с тенью и занятия на лапах помогут откинуть в сторону весь негатив и психологически перезагрузиться. А аэробика и фитнес-упражнения – отвечают за эстетическую составляющую. Всё ради здорового тела и стройной фигуры. Ведь в спорте, как и в жизни, главное – красота.