Как правильно загорать на солнце: получить красивый загар и не навредить коже и здоровью

Полезные лайфхаки.

Загар — это не только про красоту, но и про здоровье. Он приносит пользу организму, но только в том случае, если вы соблюдаете правила.

Загорая на солнце правильно, мы укрепляем иммунитет, повышаем физическую и умственную активность, восполняем запасы витамина D.

Загорая неправильно — рискуем получить ожоги, преждевременное старение кожи и спровоцировать онкологические заболевание.

Первое и самое главное правило здорового загара — солнцезащитный крем. Если вы не сгораете и считаете, что вам он не нужен — вы ошибаетесь. Независимо от типа кожи, на открытом солнце она должна быть защищена.

Солнцезащитный крем рекомендуется выбирать со степенью защиты не менее SPF30.

Как и когда наносить солнцезащитный крем

Большинство людей наносят солнцезащитные средства на пляже — это неправильно. Необходимо наносить их в помещении, за полчаса до выхода на солнце — за это время средства впитываются и начинают действовать.

Еще один важный момент — повторное нанесение. Обновляйте крем каждые два часа или каждый раз после купания, так как солнцезащитные средства смываются водой.

Наносите крем хорошим слоем — для того чтобы покрыть все тело, вам потребуется примерно 30 мл крема. Не забывайте про труднодоступные места, особенно про шею, сгибы на руках и ногах, места между пальцами.

Пик активности солнечных лучей приходится на период с 11 утра до 16 дня — в это время нежелательно загорать на открытом солнце, а уж тем более появляться на улице без солнцезащитных средств.

Оптимальное время для загара — с 9 до 11 утра и с 16 до 19 вечера. Загорая в это время, вы получите ровный загар и не травмируете кожу.

Не забывайте, что загорать нужно постепенно, начиная с нескольких минут, затем немного увеличивая время. Максимальное время нахождения на открытом солнце 2 часа — дольше вредно для здоровья.

Средства после загара нужны не только тем, кто провел много времени на пляже и получил солнечный ожог. Если кожа подверглась воздействию ультрафиолета, она в любом случае нуждается в восстановлении. Именно для этого и существуют средства с пометкой «после загара» или «after sun» — они хорошо увлажняют и успокаивают кожу после пребывания на солнце.

Средство после загара нужно наносить дома, после того, как вы приняли душ и смыли с кожи остатки солнцезащитного крема и пота.

Чтобы получить ровный, красивый оттенок загара и не навредить здоровью, запомните эти правила:

• Всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом, наносите его равномерно.
• Загорайте под зонтом или в тени — так загар ложится лучше, а кожа не сгорает под открытым солнцем.
• Загорайте постепенно — лучше чаще и по чуть-чуть. Чем медленнее и спокойнее нарастал загар, тем дольше он продержится и тем красивее будет его оттенок.
• Больше двигайтесь, играйте в подвижные игры — так загар распределяется равномерно.
• Если вы все-таки обгорели — обязательно наносите успокаивающие средства на основе Пантенола.
• Не пользуйтесь косметикой, лосьонами, тониками и другими косметическими средствами перед тем, как пойти загорать.
• Пользуйтесь средствами «после загара».