Похудел и постарел: почему выглядишь хуже после похудения
Определённый процент жира всё-таки должен присутствовать у человека. От этого зависит как здоровье (например, жировая ткань ответственна за выработку некоторых гормонов), так и внешний вид. И порой у людей происходит так, что до снижения веса они выглядели лучше и чувствовали себя здоровее, чем после похудения. В чём проблема?
Ну, во-первых, проблема изначально в том, что из-за избыточного питания был набран лишний вес. Как раз для того, чтобы этого не допустить, чтобы питаться в меру (и, самое главное, чем питаться!), и был создан наш телеграм-канал, где вы можете найти сжатые ответы на ваши вопросы.
Во-вторых, проблема того, почему стал выглядеть хуже после похудения, заключается в элементарных вещах.
1. Обвисла кожа после похудения (дряблая). Дело в том, что снижение веса происходит быстрее, чем кожные покровы возвращают свою первоначальную форму. Вы набрали достаточно много лишнего веса, кожа растянулась, а потом сбросили его. И как раз-таки кожа быстро вернуться обратно не может. Особенно, если вы с лишним весом ходили достаточно долго.
И из-за дряблости после похудения теперь кажется, что вы выглядите старее, чем до снижения веса!
Какие выходы возможны? Если лишней кожи действительно много – хирургическое удаление. Если не так много – различные средства по уходу за кожей, добавки типа коллагена и питания, богатого белковой пищей.
Кожа состоит из коллагена и эластина. Это белки, которые и ответственны за то, как кожа растягивается и возвращается в прежнюю форму (упругость и эластичность).
Белковое питание и коллагеновые добавки предоставляют все необходимые строительные материалы для возвращения коже упругости и эластичности. Процесс, правда, не такой быстрый, как хотелось бы, но зато безопасный и натуральный.
2. Морщины после похудения. Тут всё просто. Кожа была натянута, пока был излишек жирка. Это что-то сродни эффекту подтяжки кожи у возрастных звёзд эстрады: чем сильнее натянут кожный покров, тем меньше морщин и глаже лицо.
А вот после снижения веса натянутость кожи может исчезать, из-за чего морщины становятся отчётливее и виднее. Смотрим в зеркало и думаем, что похудение – причина, почему мы стареем. Но причина старения и появления морщин – не избавление от подкожного жира. Неправильное питание, много стресса – да. Возникновение мимических морщин – да. Но не похудение.
Морщины не появились после снижения веса: они там были и до этого. Просто с уходом подкожной жировой прослойки ушла натянутость кожи и морщин стали отчётливее видны.
Выход из ситуации такой же, как и в прошлом пункте – коллагеновые добавки или увеличение доли белка в вашем рационе, не считая различных кремов и т.п. Благодаря пище, богатой белком, и коллагену можно минимизировать дальнейшее старение кожи.
К слову, по причине нехватки белка (коллагена) в рационе могут появляться растяжки на коже, которые только сильнее бросаются в глаза после уменьшения массы тела.
3. Постарело лицо после похудения. Всё из-за того, что лицо приобретает острые и угловатые черты, когда уходит жир. И у большинства (не у всех) лицо, руки и нижняя часть ног худеют в первую очередь. Некоторые даже худеют избыточно. В зеркале мы кажемся себе более старыми, чем до снижения лишнего веса. И делаем ложный вывод, что мы постарели.
Выход: придерживаться такого рациона, который позволит вам немного набрать веса, сгладив угловатость и острые черты лица, но при этом не допустить набора избыточного лишнего веса. В общем, по ссылке мы заморочились и создали для вас систему питания с калорийностью, готовым меню и граммовкой каждого продукта: можно поднабрать необходимый вес, вылезти из худощавости, а потом просто поддерживать фигуру.
4. Плохо после похудения. Дело в том, что подкожная жировая ткань содержит в себе не только сам жир, но и минеральные вещества, витамины и… так называемые «токсины» (называются они так условно).
Когда мы худеем, жировые клетки выпускают в кровь жирные кислоты. По крови жирные кислоты доставляются в места сжигания – митохондрии. Но вместе с жирными кислотами в кровь попадают и накопленные токсичные вещества. Из-за увеличения этих веществ в крови человек начинает чувствовать себя хуже, слабее, болезненнее и т.п.
Выход: переждать период похудения (токсины рано или поздно закончатся) и поддержать свой иммунитет при помощи витаминно-минеральных комплексов (женский и мужской).
Не исключайте также и тот момент, что тело просто сопротивляется похудению, ведь для него избавление от жировых запасов – это стресс. Отсюда и слабость, и нежелание что-либо делать.
Учтите, друзья, что чрезмерное похудение – не всегда всем к лицу. Особенно для людей в возрасте. В основном (подчёркиваю, В БОЛЬШИНСТВЕ СЛУЧАЕВ!) снижение лишнего веса делает только здоровее, моложе и привлекательнее. Как на этом фото:
